食事管理記事一覧

バナナダイエットトマトダイエット豆乳ダイエット世の中には、次から次へと新しいダイエット法が出てきます。どれが効果があり、どれが効果がないのか、正直もう分からなくなってきますよね。ある人がそれで痩せたと言っていると、効果があるような気もしますが、果たしてそれは自分に効果があるのか、自分が続けられるのか、健康を害することはないのか、確信を持つことができません。トマトしか食べないようなダイエットは、流石...

血糖値が急上昇すると、膵臓からインスリンが大量に分泌され、中性脂肪となって蓄積されます。また血糖値を急激に上下させ続けると、膵臓に負担がかかりやがてインスリンの分泌が悪くなります。さらに食後短時間での血糖値の急上昇は、それ自体が血管を傷つけます。この食後短時間(1−2時間)で血糖値が急上昇する現象を、「血糖値スパイク」といいます。血糖値スパイクを放置すると血管が傷つけられ、心臓疾患(心筋梗塞、狭心...

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