私が減量してメタボを脱するまで、肝臓の専門医に処方してもらった薬は、これだけ。持田製薬のEPA（イコサペント酸エチル）製剤、「エパデールS900」です。成分は、イワシやサバなどの青魚に含まれるn-3系不飽和脂肪酸。作用血小板の働きを抑えて、血管内で血液が固まるのを防ぐ。血管の弾力性を保つ。中性脂肪（トリグリセリド）の分解を促進する。肝臓での脂質の生合成を抑える。効能脂質異常症（高脂血症）を改善し、...
薬・サプリメント記事一覧
運動をすると、糖質とタンパク質が消費されます。また、筋肉を大きくするにはアミノ酸やビタミンが必要です。全てを食事だけで摂るのが理想ですが、なかなかそうもいきません。そこで、食事だけでは不足しがちな栄養素を補ってくれるのが「栄養補助食品」。サプリメント（Dietary Supplement）とも呼ばれています。いまやドラッグストアやコンビニに、数えきれないほどの栄養補助食品が並んでいます。じゃあ、ど...
肝機能改善のために定期通院している栗原クリニック東京・日本橋の栗原毅先生から、私は一つの目標を与えられています。血液中のアルブミン量を4.2（g/dL）以上、できれば4.5（g/dL）以上に保つようにしてください。（栗原毅医師）アルブミンとは、アミノ酸が約600個繋がってできた分子量約66,000のタンパク質です。血液から赤血球、白血球、血小板を除いた約半分を血漿といいます。血漿のほとんどは水（9...
私が筋トレ直後に飲んでいるホエイプロテインはこれ。ウイダー リカバリーパワープロテイン美味しい飲みやすい飽きない水によく溶けるシェイクしても泡立たない美味しいプロテインは毎日飲むものなので、成分も大事ですが味も大事。自分に合わない味だと、飲む気が失せてしまいます。その点、この「ウイダー リカバリーパワープロテイン ピーチ味」は旨い。程よい甘さでいつ飲んでも美味しいです。他のプロテインもいろいろ試し...
ホエイプロテインと同じ、牛乳を原料とするカゼインプロテイン。ホエイプロテインとの違いは、水に溶けにくいので吸収が遅いことです。「ウイダー マッスルフィットプロテイン」は、ゆっくり吸収されるカゼインプロテインと素早く吸収されるホエイプロテインとを半分ずつ混ぜたプロテインです。そのため、筋トレ直後や就寝前など日常的に飲むことができます。ココア味とバニラ味があります。リンクリンクバニラ味英語表記の「Mu...
大豆から採れるたんぱく質を粉末にしたのが、ソイプロテインです。ホエイプロテインと比べて脂肪分や糖質が少なく、体への吸収が遅いのが特徴です。オリヒロ株式会社が販売しているソイプロテインが、「アクティブプロテイン100 大豆風味」です。リンク20g当たりの栄養成分表を転記します。熱量73kcalタンパク質16.2g脂質0～1g炭水化物0.4～2.4g食塩相当量0.2～0.7gカリウム49mgカルシウム...
うすき製薬からえんどう豆を原料とする珍しいピープロテイン（Pea Protein）が売られています。リンク20g当たりの栄養成分表を転記します。熱量80kcalタンパク質15.8g脂質1.8gコレステロール0g炭水化物0.6g食塩相当量0.4gカルシウム12mgマグネシウム15mg鉄3.6mg亜鉛1.4mgえんどう豆由来のタンパク質を84％含む、糖質ゼロの植物性プロテインです。確かにタンパク質の含...
BCAAとは、「Branched Chain Amino Acid」の略で、次の３つの必須アミノ酸の総称です。バリンロイシンイソロイシンポパイのホウレン草のように、飲んだらいきなり元気になる、というものではありませんが、多くの一流アスリートが飲んでいることからも効果があると思っていいでしょう。BCAAには、次のような効果があると言われています。筋肉を作る元となる筋たんぱく質の合成を促進する筋肉の分...
私は、主に肝臓検査のため定期的に血液検査を続けているのですが、これだけ毎日のように肉をたらふく食べているにもかかわらず、先日タンパク質の摂取量が足りないと先生に言われてしまいました。そこで、当面アミノ酸のサプリメントを追加することにしました。選んだサプリは、「ギガビルドパワー・エイチエムビープロ」という、いわゆる筋トレサプリと呼ばれているものです。直径10㎜×厚さ6mmの粒状で、１日６～９粒を水で...
栗原クリニック東京・日本橋の栗原先生から勧められた、高カカオ含量のチョコレート。先生によると、次のような効果があるそうです。食前に摂る（チョコレート・ファースト）とリグニンによって血糖値の急上昇が抑えられる。カカオポリフェノールが血糖値を下げる。豊富なカリウムが血圧を下げる。こういった効果は検査をしなければ分からないことですが、高カカオチョコを継続的に摂っていると、日々実感できる効果もあります。空...
低価格でありながら高品質なプロテインが揃っていることで有名なマイプロテイン（Myprotein）社は、 英国のマンチェスターにに本拠地を置くオンラインショップです。プロテインやBCAAのようなサプリメントの販売だけでなく、ウェアやバッグ、グローブやベルトなどのトレーニング用品も扱っています。プロテインも、ホエイプロテインカゼインプロテインビーガンプロテインプロテインブレンドといった種類があり、ホエ...
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