薬・サプリメント記事一覧

私が減量してメタボを脱するまで、肝臓の専門医に処方してもらった薬は、これだけ。持田製薬のEPA(イコサペント酸エチル)製剤、「エパデールS900」です。成分は、イワシやサバなどの青魚に含まれるn-3系不飽和脂肪酸。作用血小板の働きを抑えて、血管内で血液が固まるのを防ぐ。血管の弾力性を保つ。中性脂肪(トリグリセリド)の分解を促進する。肝臓での脂質の生合成を抑える。効能脂質異常症(高脂血症)を改善し、...

運動をすると、糖質とタンパク質が消費されます。また、筋肉を大きくするにはアミノ酸やビタミンが必要です。全てを食事だけで摂るのが理想ですが、なかなかそうもいきません。そこで、食事だけでは不足しがちな栄養素を補ってくれるのが「栄養補助食品」。サプリメント(Dietary Supplement)とも呼ばれています。いまやドラッグストアやコンビニに、数えきれないほどの栄養補助食品が並んでいます。じゃあ、ど...

肝機能改善のために定期通院している栗原クリニック東京・日本橋の栗原毅先生から、私は一つの目標を与えられています。血液中のアルブミン量を4.2(g/dL)以上、できれば4.5(g/dL)以上に保つようにしてください。(栗原毅医師)アルブミンとは、アミノ酸が約600個繋がってできた分子量約66,000のタンパク質です。血液から赤血球、白血球、血小板を除いた約半分を血漿といいます。血漿のほとんどは水(9...

人間に必要な三大栄養素のことを、英語の頭文字を取ってPFCと言います。タンパク質:Protein脂質:Fat炭水化物:Carbohydrateそれぞれの栄養素は、体内で1gあたり、タンパク質が4kcal、脂質が9kcal、炭水化物が4kcalのエネルギーになります。炭水化物は、カロリーがほぼゼロの食物繊維と糖質が一緒になったものですから、そのエネルギー量は糖質の量で決まります。1日で摂取した各栄養...

私が筋トレ直後に飲んでいるホエイプロテインはこれ。ウイダー リカバリーパワープロテイン美味しい飲みやすい飽きない水によく溶けるシェイクしても泡立たない美味しいプロテインは毎日飲むものなので、成分も大事ですが味も大事。自分に合わない味だと、飲む気が失せてしまいます。その点、この「ウイダー リカバリーパワープロテイン ピーチ味」は旨い。程よい甘さでいつ飲んでも美味しいです。他のプロテインもいろいろ試し...

ホエイプロテインと同じ牛乳を原料とするカゼインプロテイン。ホエイプロテインとの違いは、水に溶けにくいので吸収が非常に遅いことです。「ウイダー マッスルフィットプロテイン」は、ゆっくり吸収されるカゼインプロテインと素早く吸収されるホエイプロテインとを半分ずつ混ぜたプロテインです。そのため、筋トレ直後や就寝前など日常的に飲むことができます。ココア味とバニラ味があります。ウイダー マッスルフィット プロ...

大豆から分離精製したタンパク質を粉末状に加工した、オリヒロ株式会社の「アクティブプロテイン100 大豆風味」です。オリヒロ アクティブプロテイン100 大豆風味20g当たりの栄養成分表を転記します。熱量73kcalタンパク質16.2g脂質0〜1g炭水化物0.4〜2.4g食塩相当量0.2〜0.7gカリウム49mgカルシウム161mgマグネシウム8〜22mg鉄1.0〜3.0mgビタミンB10.032m...

うすき製薬からえんどう豆を原料とする珍しいピープロテイン(Pea Protein)が売られています。【送料無料】 うすき製薬PEA PROTEIN えんどう豆由来ピープロテイン 300g価格:1728円(税込、送料無料) (2019/3/2時点)楽天で購入20g当たりの栄養成分表を転記します。熱量80kcalタンパク質15.8g脂質1.8gコレステロール0g炭水化物0.6g食塩相当量0.4gカルシ...

BCAAとは、「Branched Chain Amino Acid」の略で、次の3つの必須アミノ酸の総称です。バリンロイシンイソロイシンポパイのホウレン草のように、飲んだらいきなり元気になる、というものではありませんが、多くの一流アスリートが飲んでいることからも効果があると思っていいでしょう。BCAAには、次のような効果があると言われています。筋肉を作る元となる筋たんぱく質の合成を促進する筋肉の分...

私は、主に肝臓検査のため定期的に血液検査を続けているのですが、これだけ毎日のように肉をたらふく食べているにもかかわらず、先日タンパク質の摂取量が足りないと先生に言われてしまいました。そこで、当面アミノ酸のサプリメントを追加することにしました。選んだサプリは、こちら。【アウトレット/数量限定】(送料無料)ギガビルドパワー HMB PRO HMB 60000mg ※訳あり(ワケアリ)価格:1382円(...

栗原クリニック東京・日本橋の栗原先生から勧められた、高カカオ含量のチョコレート。先生によると、次のような効果があるそうです。食前に摂る(チョコレート・ファースト)とリグニンによって血糖値の急上昇が抑えられる。カカオポリフェノールが血糖値を下げる。豊富なカリウムが血圧を下げる。こういった効果は検査をしなければ分からないことですが、高カカオチョコを継続的に摂っていると、日々実感できる効果もあります。空...

低価格でありながら高品質なプロテインが揃っていることで有名なマイプロテイン(Myprotein)社は、 英国のマンチェスターにに本拠地を置くオンラインショップです。プロテインやBCAAのようなサプリメントの販売だけでなく、ウェアやバッグ、グローブやベルトなどのトレーニング用品も扱っています。プロテインも、ホエイプロテインカゼインプロテインビーガンプロテインプロテインブレンドといった種類があり、ホエ...

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