2017年下半期記事一覧

本格的なダイエットを開始したのが2016年7月7日。それから1年半が経過しました。最初の半年はかなり強引な食事制限で急激に10kgほど減量しましたが、次の2017年上半期はドクターのアドバイスに従ってペースを落とし、半年間で2kg程度の減量にとどまりました。2017年下半期になると、同じことをやっていてはもうなかなか体重が落ちなくなってきました。むしろ2017年下半期の前半は、体重が1〜2kg戻っ...

2016年9月頃には腹囲が85cmを下回り既にメタボを脱しているのですが、その後もメタボ診断基準値を経過観察しています。必須項目内臓脂肪型肥満メタボ判定基準の必須項目である、内臓脂肪型肥満を診る腹囲の変遷です。基準値の85cmは余裕で下回るのようなりました。腹筋を浮き出させるには75cmを切りたいのですが、お腹の脂肪はなかなか減ってくれません。選択項目高血糖メタボ判定の選択項目の最初、高血糖を診る...

現在、私が定期通院している栗原クリニック東京・日本橋の、栗原毅先生が、脂肪肝改善のために設定してくれた目標は、ALT(GPT)を20(IU/L)以下にすることです。基準値の30(IU/L)はクリアできていますが、なかなか目標値の20(IU/L)以下にはできません。

最近栗原クリニック東京・日本橋の、栗原毅先生によく指摘されるようになったのは、アルブミン不足です。血液中のアミノ酸は、そのほとんどが肝臓で作られます。アルブミンとグロブリンというアミノ酸があり、アルブミン/グロブリンは1.3〜2.0の割合で血清中に存在します。アルブミンの基準値は3.8〜5.3(g/dL)ですが、これを下回ると栄養不足や肝機能の低下が疑われます。栗原先生からは、筋肉量を維持・増強す...

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