2018年上半期記事一覧

ダイエットを開始した2016年7月7日から、早2年が経ちました。半年ごとの流れを追ってみると、最初の2016年下半期は、食事制限によってひたすら体重を落とした半年間。次の2017年上半期は、ドクターのアドバイスによって減量のペースを緩やかにした半年間。2017年下半期は、1〜2kgのリバウンドとその回復を経験した半年間。そしてこの2018年上半期は、タンパク質の摂取量を意図的に増やし結果的に体重が...

既にメタボリックシンドロームは脱しているのですが、念のためメタボ診断基準値を経過観察しています。必須項目内臓脂肪型肥満メタボ判定基準の必須項目である、内臓脂肪型肥満を診る腹囲の変化です。さすがにもう、基準値の85cmを上回るようなことはありません。選択項目高血糖メタボ判定の選択項目の一つである高血糖を診る空腹時血糖値です。これも基準値の110mg/dLを越えることは、もうなさそうです。脂質異常メタ...

私が定期通院している栗原クリニック東京・日本橋の、栗原毅先生に設定された脂肪肝改善のための目標は、ALT(GPT)を20(IU/L)以下にすることです。もちろん基準値の30(IU/L)はクリアできているのですが、目標値20(IU/L)以下にはあと少しです。

2018年になって、通院している栗原クリニック東京・日本橋の、栗原毅先生から与えられた目標は、アルブミンを4.2(g/dL)以上にすることです。血中のアルブミンが低い状態では、いくら筋トレしても筋肉を補修することができないので筋肉を大きくすることができません。逆にアルブミン不足は一種の栄養失調状態なので、不足したタンパク質を補うために筋肉が異化分解されかねません。

Sponsored Link