このグラフは、減量を開始した2016年7月7日から2020年12月末までの、4年半の体重変化を表したものです。2020年は年初から新型コロナウィルスが日本でも流行し始め、私も3月からほぼテレワークとなってしまいました。家に籠る生活がずっと続いているので、当然運動不足になりがちですが、筋トレや散歩に加えある程度食事制限をすることで、2020年は緩やかではありますが徐々に体重を減らすことができました。...
2020年下半期記事一覧
既にメタボを脱して４年が経ちますが、2020年下半期も一応メタボ診断を継続します。必須項目内臓脂肪型肥満お腹の周囲、腹囲で測定される内臓脂肪型肥満は、メタボ判定基準の必須項目です。2020年も基準値の85cmを越えることはありませんでしたが、2018年から徐々に増加傾向がみられるので注意しなければなりません。選択項目高血糖メタボ判定基準の選択項目には、高血糖と脂質異常があります。高血糖は空腹時血糖...
HbA1c（ヘモグロビンA1c）は糖尿病判定基準の一つで、基準値は以下の通りです。HbA1c5.6％未満：正常値5.6〜6.4％：境界型糖尿病6.5％以上：糖尿病型なかなか正常値の5.6％未満を安定して達成できません。
肝機能改善のために最も注視している血液検査の数字は、ALT(GPT)です。通院している栗原クリニック東京・日本橋の栗原毅先生から示されたALT(GPT)の目標は、20（IU/L)以下です。しばらく基準値の30（IU/L)以下を継続していたのですが、2020年末に30（IU/L)が出てしまいました。目標値の20（IU/L)まで安定して下げるには、まだ時間がかかりそうです。
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