筋トレの参考本は神の７秒間メソッドと筋トレ完全バイブル

私が筋トレを始める際に参考にした本は、これ。

 

 

 

「神の７秒間メソッド」は、是非、読んでおいてください。

• なぜ筋肉が肥大するのか。
• 効率の良い筋トレとは。
• 理想の体を作る食事とは。

 

このような内容について、北島達也さんが、自らの経験に基づいて、科学的に解説している本です。

• 腹筋で腹は凹まない。
• 長時間やるから体型が変わらない。
• やりたくなっても週に１回。

といった、目からうろこの内容が満載。筋トレのイメージが激変するでしょう。

 

「神の７秒間メソッド」を書いた北島達也さんのバルクアップメソッドを、文字ではなく動画で見てみたいという場合はこちら。

 

 

「筋トレ完全バイブル」は、ダンベルトレーニングの正しい方法を知るために購入した本です。

 

DVDが付いているので各種目の正しいフォームを学べると思ったのですが、正直、要りませんでした。動画解説は、YouTubeで十分。むしろKatochanさんの解説動画の方が、ずっと詳しく分かり易いでしょう。

 

本格的に筋トレをするならば、動画や本に頼るのではなくパーソナルトレーナーに付いてもらうべき。自分のフォームは、自分でチェックし切れないからです。