上のグラフは、2016年7月7日に減量を開始してから2021年6月30日までの、約5年間の私の体重推移を追ったものです。昨年の2020年は、新型コロナウィルスが日本でも広がり始めた年初から、たんぱく質の接種量不足と運動不足が重なり、年末に向けて体重が徐々に減って行ってしまいました。そこで一転、2021年は年初から食事量を意識的に増やして、筋肉量を元に戻すようにしました。その結果、2021年の上半期...
2021年上半期記事一覧
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満、いわゆる腹囲による必須項目と、高血糖、脂質異常、高血圧という３つの選択項目で判定されます。既にメタボを脱して数年経ちましたが、今年も項目ごとにメタボ判定していきたいと思います。必須項目内臓脂肪型肥満内臓脂肪型肥満は、上のグラフのように腹囲、つまりお腹周りの太さによって測定されます。これはメタボ判定基準の必須項目で、男性の基準値は85cmです。2021年は...
糖尿病は、HbA1c（ヘモグロビンA1c）の値と空腹時血糖値によって判定されます。HbA1c（ヘモグロビンA1c）の基準値は以下のとおりです。HbA1c5.6％未満：正常値5.6〜6.4％：境界型糖尿病6.5％以上：糖尿病型上のグラフは、減量を始めた2016年7月7日から2021年6月30日までのHbA1cの値です。糖尿病と判定される6.5％まで上がることはないのですが、なかなか正常値の5.6％未...
ALT(GPT）の基準値は30８IU/L）ですが、肝機能改善のために通院している栗原クリニック東京・日本橋の栗原毅医師から提示されている目標値は、20（IU/L)以下です。2020年の下半期に基準値と同じ30（IU/L)が１度出てしまいましたが、2021年上半期は22、21、19という値で、目標に近づいてはいますが、まだ安定して20（IU/L）以下にはなりません。
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