筋肉は筋トレと食事と睡眠で育つ

筋肉は、運動中や食事中ではなく睡眠中に回復するので、筋肉を大きく育てていくには、筋トレと食事に加えて適切な睡眠をとることが重要になってきます。そのためにお勧めしたいのが、Bose社のNoise-masking Sleepbudsです。リンクNoise-masking Sleepbudsのイヤーチップは、睡眠用に設計されています。イヤーチップは大中小の３サイズが揃っていて、自分の耳に合ったものを選ん...

最近話題になっているマウステープ、使ったことありますか？鼻呼吸テープ口閉じテープいびき防止テープ口呼吸防止テープおやすみテープいろいろな名前がついていますが、どれも同じです。仕組みは単純で、寝ている間に口が開かないよう上唇と下唇をテープで止めるだけ。その使い方や効果などは、みらいクリニック今井一彰院長のサイトに詳しく解説されています。そこに書かれているマウステープの効果は、風邪を引きにくくなるいび...