ダイエットを継続するには周りへの宣言と競争がお勧め

自分は意志が強い方だと思い込んでいたんですが、ここまで中年太りを放置してきたという、逃げ場のない事実を突き付けられ、こりゃ自分の力だけで減量のモチベーションを維持するのは無理だなと、認めざるを得なくなっていました。

 

そこでもう一人で頑張るのは潔く諦め、人の力を目いっぱい使わせてもらうことにしました。

そのためにまずやったのが、宣言。社内、友人、家族に、「俺は、痩せる！」と公言して回ったんです。

 

もちろん、真に受けないヤツ、信じないヤツ、いきなり「無理」って言うヤツ、そんなのばかりでした。でも、結果的にはこれが良かった。

周囲に宣言したことで、最初に感じた効果は・・・

• 自分がダイエットしているのを常に意識させてくれる。
• 言った手前、簡単にはやめられない。
• どうせできないと言われると燃えてくる。

 

そして実際に痩せはじめると、さらにこのような効果が出てきます。

• 褒められると調子に乗ってくる。
• さらに期待されると裏切れなくなってくる。
• どうせここまでとか言われると、より燃えてくる。

 

これは、利用しない手はありませんよね？

もう一つ他人の力を利用した方法は、”競争”です。

 

 

周囲にダイエットを宣言すると、「私も痩せたい」と言う人が必ず出てきます。その人と減量の競争をするわけですね。具体的にいつまでに何kg痩せるかを決め、お互い刺激し合いながら頑張ります。

 

今日は残業で疲れたし、筋トレサボっちゃおうかな〜っていうとき、競争相手の顔が浮かんできて踏ん張ることができます。オススメです。