北島達也の「神の7秒間メソッド」
「筋トレ完全バイブル」DVD付き
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「筋トレ完全バイブル」は、ダンベルトレーニングの正しい方法を知るために購入した本です。
DVDが付いているので各種目の正しいフォームを学べると思ったのですが、正直、要りませんでした。動画解説は、YouTubeで十分。むしろKatochanさんの解説動画の方が、ずっと詳しく分かり易いでしょう。
本格的に筋トレをするならば、動画や本に頼るのではなくパーソナルトレーナーに付いてもらうべき。自分のフォームは、自分でチェックし切れないからです。