筋トレの参考本

私が筋トレを始める際に参考にした本は、これ。

 

筋トレの参考本

 

北島達也の「神の7秒間メソッド」


 

「神の7秒間メソッド」は、是非、読んでおいてください。

  • なぜ筋肉が肥大するのか。
  • 効率の良い筋トレとは。
  • 理想の体を作る食事とは。

 

このような内容について、北島達也さんが、自らの経験に基づいて、科学的に解説している本です。

  • 腹筋で腹は凹まない。
  • 長時間やるから体型が変わらない。
  • やりたくなっても週に1回。

といった、目からうろこの内容が満載。筋トレのイメージが激変するでしょう。

 

「神の7秒間メソッド」を書いた北島達也さんのバルクアップメソッドを、文字ではなく動画で見てみたいという場合はこちら。

 

バルクアップメソッド

「筋トレ完全バイブル」DVD付き


 

「筋トレ完全バイブル」は、ダンベルトレーニングの正しい方法を知るために購入した本です。

 

DVDが付いているので各種目の正しいフォームを学べると思ったのですが、正直、要りませんでした。動画解説は、YouTubeで十分。むしろKatochanさんの解説動画の方が、ずっと詳しく分かり易いでしょう。

 

本格的に筋トレをするならば、動画や本に頼るのではなくパーソナルトレーナーに付いてもらうべき。自分のフォームは、自分でチェックし切れないからです。

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